Kurse
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Kursinhalte
Ich biete Ihnen Beckenbodenkurse an, um Ihr Körperbewusstsein, Ihre Kraft und Ihre Flexibilität zu fördern.
Tiefenmuskulatur aktivieren
Die Tiefenmuskulatur setzt sich unteranderem aus dem Beckenboden, der Bauch- und Rückenmuskulatur zusammen. Dabei steht der Beckenboden als muskuläres System im Zentrum der Aktivierung und wird mit der umliegenden Tiefenmuskulatur und den zugehörigen Faszien vernetzt. Dies geschieht durch die natürliche Atmung als Wegweiser zur Tiefenmuskulatur. Microbewegungen und bewusst geführte Bewegungen können das Skelett neu ausrichten. Der Körper kann geformt und somit die Haltung verbessert werden. Es kann eine Aufrichtung gegen die Schwerkraft und eine Kraft und Leichtigkeit von innen heraus entstehen.
Entlastung von Gelenken und Bandscheiben
Alltägliche Bewegungsabläufe können störungsfrei/er und schmerzlos/er ausgeführt werden, da die Gelenke und Bandscheiben von Druck befreit werden können. Rückenbeschwerden und Gelenkbeschwerden, wie zum Beispiel Arthrose, Fußgewölbe- oder Beinachsenveränderungen können entgegen gewirkt werden.
Entlastung des Beckenbodens
Desweiteren erlernen Sie bei diesem tiefenmuskulären Ganzkörpertraining Soforthilfen zur Entlastung des Beckenbodens, die bei alltäglichen Situationen eingesetzt werden können. Somit können einer Blasen- und Darmschwäche sowie einer Organsenkung vorgebeugt beziehungsweise diese behandelt werden.
Dieses Beckenbodentraining, Haltungstraining, wie auch Bauch- und Rückentraining ist für Jedermann/-frau geeignet. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand werden Sie die Methode und die Soforthilfen Stück für Stück erlernen, verinnerlichen und automatisieren, so dass Sie sie jederzeit im Alltag abrufen und einsetzen können.
Kursangebote
Beckenbodentraining
Beginner
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Montags, 17.00 - 18.00 Uhr
Online-
Beckenbodentraining
-
Mittwochs, 17.30 - 18.30 Uhr
Beckenbodentraining
Fortgeschrittene
-
Freitags, 09.00 – 10.00 Uhr
Beckenbodentraining
Beginner
-
Freitags, 10.30 – 11.30 Uhr
Preise
Beckenbodentraining
Esslingen
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Dauer: 60 min.
-
10 x
Beckenbodentraining
Endersbach
-
Dauer: 60 min.
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10x
Online-
Beckenbodentraining
-
Dauer: 60 min.
-
10x
Häufig gestellte Fragen
Nein, Sie benötigen kein Rezept. Wenn Sie Interesse an einem Kurs bei mir haben, dann kontaktieren Sie mich per E-Mail. Dann besprechen wir alles Weitere.
Bitte ziehen Sie möglichst enganliegende bequeme Kleidung an. Desweiteren bringen Sie bitte ABS-Socken, ein großes Handtuch mit und gerne etwas zu trinken.
Kontaktieren Sie mich
Sie haben Fragen zu den Beckenbodenkursen oder möchten einen Termin vereinbaren?
Senden Sie mir eine Nachricht. Ich setze mich gerne baldmöglichst
mit Ihnen in Verbindung.
Anfahrt
Anfahrt Esslingen
Im Industriegebiet von Esslingen am Neckar. Die Praxis findet sich in verkehrsgünstiger Lage im Erdgeschoss des Gebäudes.
Parkmöglichkeiten
In der Tiefgarage gibt es gekennzeichnete Parkplätze. Einfahrt rechts vom Gebäude.
